ダイエットにコーヒーがいいらしい

今日のあるある大辞典は、コーヒーをテーマにしていました。
要点は以下のとおり。原理や難しいことは、忘れましたが（笑）コーヒーを飲むと基礎代謝がＵＰするそうです。

・コーヒーを食後の飲むと太りにくくなる。
・かつ入浴前、運動前に飲むと減量に効果的。
・1日5杯から6杯、3時間ごとに飲むとさらに効果的。
・コーヒーを入れる温度は、80度から90度が、痩せるために適切な温度。
・深煎り（ドリップ）より浅煎りの方が、効くそうです。

僕は、ブルックスの「ヨーロピアンブレンド」がお気に入り。
ウチや職場で1日３杯くらいは飲みます。美味しいし、僕にとっては気持ちが落ち着かせるための薬のようなものです。

なお、飲みすぎや、胃が弱い人には、飲み方に注意が必要です

親父が骨董品を購入

釈由美子さんという俳優さんがいますが、彼女の両親が新発田で骨董品屋をしています。ウチの親父が、昨日、絵と棚を買ってきました。

棚は写真のような奴で、玄関の隅に置かれました。
１万円らしいです。

絵は、舞妓さんが描かれた大きい絵だそうですが、まだ見ていません。
いくらだったか、教えません

居間には、中途半端な絵画が7つ飾られています。
家全体では、１５枚ほど掛け軸やら、版画やらに、壁が埋められていきました。
ウチは、一年中、展覧会のようです。

もう中途半端な骨董品と、当たらない宝くじを買うのは辞めてくれ

ローラー台、２台目購入

ミノウラのリムドライブ型ローラー代を購入。
冬の練習の起爆剤にしようと思います

３本ローラーも持っているが、テレビを見ながら練習したいので固定式を買いました。平衡感覚を養ういいのですが、集中力がいるし、３本ローラーは飽きるんですよねぇ。税込み23,100円也。

今日の一歩前進

プールでスイム練習をしていると、同僚でＨ氏とばったり会う。
彼も、金槌だったが、去年の秋、一緒に村上のアファスというスイミングスクールに通い、泳げるようになった。もともと、彼の影響で、トライアスロンを始めた。

Ｈ氏は、僕より３つか４つほど年上だが、誰に対してもとてもフレンドリーで、老若男女、皆に愛されるタイプだ。そんなＨ氏は、今年、村トラでリレーの部で出て、バイクで僕より良い記録を出した。結構、お互いにライバル意識がありつつ、お互いでスイムやバイク、ランの指導をし合っているとてもよい仲だ。たまに、合コンなんかも一緒にする（笑）

スイムは、やっぱり技術によるところが大きい。自分で、正しいと思って我流でやっていることが大間違いであることがたくさんあった。だから、誰かに自分の泳ぎ方の悪いところを見てもらうことは必要だと思う。自分で自分の泳ぎは見られないわけだから。

今日の僕が指摘された悪い点
・ リカバリーに力が入っている
・ 頭が必要以上に沈んでいる

この２点を改善しただけで、より楽に綺麗に泳げるようになったようだ。
トライアスロンは、個人競技だけれど、いろんな人に協力してもらうと練習の効率がよくなると思った。独りよがりはいけない。素直に人の意見を聞いて、練習に付き合ってもらえるように色んな人に頼もう。

幸運にも、僕の周りには、豊かな人間性をもったアスリートがたくさんいるのだから。