本日の記録

今日は、インターバルトレーニングの日。スパイクを履いて陸上競技場へ。

１本目600Ｍ　１”４１　…完全に力んだ。苦しくなる
２本目１キロ　３”３１　…ピッチ走法を意識　　
３本目１キロ　３”２２　…初動負荷理論の「反射」を意識して
４本目１キロ　３”２１　…反射を意識して回転をあげる
５本目１キロ　３”２５　…ペースを一定にして

１本目オーバーペースになってしまい、６００Ｍで断念。
スピード練習は、息が切れるし、苦しいし、くたびれる。
反射を意識して、足をポンポンと前に出していったほうが、軽く速く走れる。
心肺機能を上げていこう。問題は、肺の機能。

プールに行って、軽くスイム練習をして、野球のチームメイトの結婚式の２次会にいきました

開始は、午後5時。会場は、万代橋脇のキリンビールホール
ビンゴ大会で、デジタルカメラをＧＥＴ！超ラッキー
Ｍ君、お幸せに