今日の収穫

エバーニューのプルブイを購入。
ターンしても外れない形状だ。
これなら練習効率がＵＰしそう。

午前１０時からプールでスイム練習。
１００Ｍ×７本のインターバル
（２分８秒～１分５３秒）

（気づいたこと）
・フォームを意識すると、遅くなる。
・体に任せると速くなる。
・入水の角度を大きく、小さく腕をたたんで回した方が速くなる。
・上体を柔らかく使うと疲れない
・ピッチを上げて、反射的に（無意識に）動くと速くなる。
・時間を計りながら練習したほうが、練習効率が良い。
　（遅くなる原因、速くな原因が掴みやすい）
・頭は高すぎず、低すぎず、ゴーグル上部に水流を受ける位がベスト。

（練習後）
２５Ｍを全力で泳いだら２１秒だった。（息継ぎ１回！）
５０Ｍを全力で泳いだら４８秒だった（おっソー）

帰りにツタヤに立ち寄る。
ホイットニー・ヒューストンのベスト盤とスキマスイッチの１st、２ndアルバムを借りる。
ホイットニーの歌唱力は、やはりスゴイ。
聞くだけでパワーをもらえそうだ。
トレーニングのＢＧＭに即採用。

ＣＤをコピーし、返却してから部屋で一休み。
ホットカーペットに癒される。
背中を暖めるだけでマッサージされているような心地よさだ。

夜にＫ－１を見ながら、軽く１時間ローラー台。
心拍数は１１５～１４０。
Ｋ－１のラウンド時間３分を利用して、３分３セットだけ１４０まで上げてみた。

よせばいいのに、夜食を食べて就寝

（今日の収穫）
スイムのスピード＆技術はまだまだ理想に届かないが、少しずつ確実に向上している。（前回より１０分短縮の）１．５キロ２８分を目標にしよう。

芸術の秋

芸術の秋だから芸術をしよう。
珍しい形をしたカボチャに顔を描きました。
これで芸術！？

ＷＥＢを検索すると、いろんなアーティストが自分の作品を公開している。
僕のお気に入りは、ＡＩメグミさんの作品。
ボディーペインティングの龍が素晴らしい。
日本画の良さ、ＰＯＰな色づかい、独自のスピリチュアルな世界、そして「自分には絵を描くことしか出来ない、絵を描くことが何よりも好きだ」という気持ちを感じる。

作者は、公私共に充実した毎日を送っているようだ。
作品に、染み出ている。

充実した毎日を送ること自体が「芸術」なのかもしれない。