スイムが画期的に速くなった

今日の練習で、クロールがいままでない感覚で速くなった。
楽にスムーズに速くなり、水と一体になった感覚を得た。

練習では、いつもテーマを決めている。
今日のテーマは「技術の革新」

僕の理想の泳ぎとは、
「疲れず、息が切れず、速く、足や手に疲労が残らない泳ぎ」
バイク、ランにつなぐ為に、省エネに徹さなければならない。

結論は「ラクダのコブ」を作ること。
そのために、押したり、引いたり、伸ばしたりする意識をすべて排除し、
肩甲骨の真ん中の背骨（胸骨）を盛り上げ、周辺の筋肉群をリラックスさせることに集中しなくてはならない。

ラクダのコブを作ることで、逆に綺麗なストリームラインが出来、体幹の大きなエネルギーを水に伝えられることが出来た。

自分のスイムポジション、スイムスタイルをある程度、確立できたと思う。
これからは「注意するべき点を変えないこと」が重要になってくる。

今日の１００Ｍインターバル結果
１本目　２分５秒　大胸筋を意識するが速くならない
２本目　２分８秒　大胸筋を意識するが速くならない
３本目　２分１秒　大きく腕を回すが、５０Ｍ以降乳酸がたまり減速
４本目　１分５４秒　胸骨のコブを意識して
５本目　１分５２秒　胸骨のコブを意識して（乳酸が一切たまらない）

次は、１００Ｍ１分５０秒の壁を越えよう

胸骨のコブは、僕がバイクのポジション、バイクスタイルに使用している身体感覚。
もしかしたら、「胸骨のコブ」は、バイク、スイムの他、ランにも使用できる身体感覚なのかもしれない。研究の価値あり！

なお、胸骨については「日野理論」で触れられているので参照されたし。