H22.6.18

暑い。寝苦しい。熟睡ができない。6：00起床。曇。28℃。体調は、水分を取りすぎだ。胃が重い。汗が出る。気分は、念を継がない。

朝食は、トースト（ジャム）　ヨーグルト　コーヒー。
昼食は、ごはん　牛肉アスパラ炒め　梅干　たくあん。

間食は、ろーるぱん。

夕食は、焼酎RTわり　納豆　ホッケ　とりから　さらだ　にくじゃが　きゅうり漬け。

23:00就寝した。