4：30（Ｂ）→6：03起床。曇。16℃。
体調は、だるい。目がしょぼい。されど気分は、平常。今日為すべきことがわかっている。動作がダンマンになる。気持ちを体に寄せてゆっくり確実にやりましょう。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
車出勤。
昼食は、ごはん 佃煮（たらこ、しょうが） 魚きりみやき。
仕事量が少ない。楽でよいのですが・・・。
間食は、ここあ。
夜、にわか雨が降る。前は見えない。待てなかった。最後にしびれてしまった。
21：10帰宅。
夕食は、缶チューハイ ごはん ぶたしょうがやき ればかつ 漬物 せんべい。
動けなかった。
23：10就寝した。