3：30目が醒める。枕頭読書。長薗安浩「あたらしい図鑑」。
7：05起床。晴。13℃。風がさわやか。
体調は、おおむね良し。胃がもたれる。目がしょぼい。気分は、おだやか。
朝食は、ごはん 即席みそ汁 ベーコンアスパラ炒め コーヒー。
10：00～10：35通勤。
上役にカンサされた。ダメダシたくさん。ベンキョウになるです。
昼食は、ロールパン 豆乳。
なぜか身体が固まってきてしまう。（リ・ラックスしよう）身体がと疲れてくる。（間をとりましょう）急ぐ。（ゆっくりやればいいのに）仕事が雑になる。（わかっているのに・・・なぜ、なおさない）
それを指摘される。ジコケンオ。疲労感×10。
20：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ちきちきぼーん 赤飯 きんぴらごぼう たくあん せんべい。
洗濯をした。
23：00ダウン。