フィットネスジムを選ぶときに重要なことは、ダンベルのような筋トレ器具が多数使えるようになっていることです。
トレッドミルやプールなどは有酸素運動であり、そのときの体脂肪のカロリー燃焼には確かによいです。
しかしながら、長期的に体脂肪のカロリー燃焼を促す筋トレには、ダンベル、バーベル類が有用です。
ダンベル類が多数あれば、ジムの参加者が大勢いたとしても自分自身が使える頻度が高くなると思います。
あるいは、参加者が少ない、午前中か夜に利用する機会を増やすなどもよいですね。
沖縄本島は南部の新原(ミーバル)ビーチの風景でもどうぞ
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こんなとき、フィジカル: 超実践的! 身体診察のアプローチ |
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