にっぽんが熱中症に！

昨日は多治見市と熊谷市で４０．９度を記録したという。
長かった梅雨が明けたとたんに、日本列島は、連日の猛暑、いや酷暑。
なんだか、にっぽんがまるで熱中症にかかっているみたい。

今日の大阪は、３８．５度だ。

甲子園の高校野球の選手や、スタンドの応援団大丈夫なんだろうか
心配になる。

全国あちらこちらから悲しいニュースが伝わっいる。

お年寄りばかりではなく、ラググビー中の高校生や
バスケの中学生までが熱中症でなくなっている。

熱中症指数を見てみると関東以西は全域「厳戒警戒」だ。

まさか自分は、と思うのが一番いけないこと。
自分でできることはやっておきたい。


●自分が普段から心がけていること。

　水分を充分にとること

　これは、二年は続けている。
　高血圧対策ということもあるが、枕もとには年中、
　水(冬はお湯)を用意しており、就寝前、起床後に必ず飲んでいる。
　
　極力、アルコールは飲まない。
　夏はなんといってもビール、ビール党にとって夏の楽しみ一番だ。
　そのビールも、週のうちせいぜい二日、あとは飲まないようにしている。

　いつ頃からか、前夜にアルコールを飲んだ翌朝と、まっく飲んでいない
　朝との目覚めが微妙に違うことを感じている。
　だから、飲まなくてすむ時は、飲まないことにしている。

　寝るとき、クーラー、扇風機等は一切つかわない。
　これは、昔からの習慣でどんなに暑くても、汗をかいても自然のまま寝ている。

　それに、今年は、八月になってからは、歩きたい気持ちも抑えて
　いつものナイトウォークは休んでいる。

　また、去年までは、真夏でも長そでにスーツ、ネクタイが制服だったのを
　クールビズに踏み切って、半そで、ノーネクタイにしたら、至極身体によい。

　ささやかなことかもしれないが、これだけのことを習慣にしてしまったからか

　不思議なことだが、今年の暑さなのに

　夜は、ぐっすり眠れている！

　朝の寝ざめもいい！

確かに暑いが、自分としては、暑さ負けしているとは思わない。

自分が心がけているようなことが、多少でも意味があるのだろうと
信じて、今後も、体調管理のために続けていきたい。

こんなことを言っていると、ある日、パタンといかないとも限らないので
油断大敵。

暑さは(寒さも)歳を重ねると身体にこたえる。
抵抗力がだんだんと無くなってきていることを自覚しないと
元気なつもりで無理をして、取り返しがつかないことになったら大変。

暑さには、臆病になれと自分に言い聞かせている。