インボディ検査。

スポーツクラブで毎月初めに自主申告して
インボディ検査を受けている

１年前の１０月３１日の入会手続きの日に
最初に受けてから昨日で１２回目になった

最初からずっとアドバイスをしてくれている
女性スタッフのＴさんが

”１年前のことを思うとよくここまで変わり
ましたね”と労ってくれた

あのときのインボディ検査の診断表と今回の
内容を比較すれば一目瞭然、数字で具体的に
出ているのだから間違いない

年齢に関係なく筋力は鍛えられる
そして筋肉を増やすことができる

その言葉を信じてトレーニングを続けてきたが
その努力に身体がきちんと応えてくれた

１年前より身体がうんと絞られてきて動きも
軽くなった
間違いなく身体は若くなっていると思う

まだ鍛えれば身体は改善できるという確信と
やればできるという自信を得たことが大きい

よく自分のことを知ろうという

シニア層にとっては
よく自分の身体のことを知ろう
と置き換えた方がいい

人間ドックが身体の健康面のチェックなら
インボディ検査は体力面のチェックだと思う

１００歳の日野原先生も筋トレをされている
ジャーナリストでがんを克服した鳥越俊太郎
さんも筋トレに励んでいるそうだ



同い年の鳥越俊太郎さんの身体はこんなに若い
残念ながら自分の場合は無様な手術跡が筋トレ
でもまだ修正できていない

インボディ検査の結果のコメントから
”今でも望ましい体成分で歳と比べると
健康な状態にある”ということだ

下半身に比べると上半身がまだ負けているが
随分と改善ができて体幹が整ってきたことを
実感している

これからも目標は「身体全体のバランス」を
意識してトレーニングを続けたい

１１月２５日の大阪マラソンに出場する前日の
２４日にあるスポーツクラブ対抗（店別）の
リレーマラソン大会にも誘われた

記録では超目立たない自分も年齢では目立つ
こんな齢の者にも声をかけてもらえることが
うれしい

身体が元気に動いている時に鍛えておきたい
自分にとって今がその時期だと思っている

先月（８月）と比較すると体重以外の各項目が
下がっているが、これは季節の変わり目特有の
高血圧が続いたために最小のトレーニングしか
しなかったためだと思っている