台風１２号の影響で四国は集中豪雨で大変らしい
朝から雨で午後３時から予定していた大阪城公園の
スロージョギングを中止して書店めぐりにでかけた
雨の日の書店はさすがに人が多い
どこの書店に行っても並んでいる本に変わりないが
それでも楽しくて時間はまったく気にならないんだ
午後７時にインボディ検査を受けておきたくて
１ケ月ぶりにＳＰクラブへ寄った
久しぶりですね！とスタッフが声をかけてきた
実は今日でＳＰクラブを退会することにして
最後のインボディ検査のつもりで行ったんだ
肩の様子は完治の見通しがたたないし
腰の状態も芳しくない
できるトレーニングも限られている
休んで会費を納めるのはもったいないので
ひとまず退会をして時期を待つことにしよう
そんな気持ちを固めていた
しかし日曜日の夕刻にもかかわらず熱心に
トレしている人の姿を見て心に火がついた
治るまで！と
休んでいる間も体は日に日に老化している
無為に過ごすよりなにかできることがある
「守り」では現状維持をするだけ
休んで待つより
健康な体をつくるためには
少しずつでも体を動かして
積極的に「攻めて」獲得していくもんだ
そんな気持ちがふっと湧いた
無理はいけないが鍛錬は続けたほうがいい
ＳＰクラブの退会はひとまずストップして
もう少し続けてみよう
体が不調でも心は健康でないといかん
不調をいい訳にしないように
たった３０分だがバイクと簡単なトレをやった
明朝の体がどういう状態かで次を考えたい
インボディ検査の結果
(１ケ月間SPクラブは欠席)
●体重が１.5kg増えていた
まだ適正体重には足らない
●増えたのは体脂肪（率）
それでもまだ少ないんだ
筋量は減っていない
●基礎代謝がやや減だ 1451kcal
●トータルでは１ケ月の休みもさほど影響はない
●一番目標の筋量がまだまだ少ないね
◎年齢を考えると好ましい体成分状態であること
◎体脂肪量や骨格筋量も適量で歳に比べ健康的
◎基礎体力はついているんだろうと思う
よかった、よかった、ほっとした。