シニア生活の望みと悩み。

(連日の夕立と新幹線　2012.9.15 18:33)

今日の日経新聞の土曜版、NIKKEIプラス１で
「シニア生活、望むこと・悩みごと」について
６０歳以上を対象にしたアンケート調査の結果
が掲載されていた



１位 たまには旅行に行きたい

２-健康や病気への不安がある

３-老化で判断力が低下した時の対応をどうするか

４-老後の資金が足りない(いくら必要かわからない)

５-趣味や知識が共有できる友人を増やしたい

６-運動する機会が少ない

７-自宅を改修したい

８-遺言の準備をしたい

９-自分の死去後の配偶者のことが心配

10-眠れない(眠りが浅くよく目が覚める)

11-自分の介護で子や孫の介護疲れが生じないよう考えたい

12-自宅の防犯対策が不安

13-自分の終末期や葬儀をどうするか家族と話し合い
ができていない

14-子が自立した生活を送れるか不安

15-安心できるかかりつけ医がいない

こうしてみると「望むこと」は少なく「悩みごと」が目立つ

自分はどうかといえば、同感する項目もあるし、
あーそんなこともあるな！と気づかされることもある

しかし、思い浮かぶことといえば自分の場合は「望むこと」
が大半になる

「悩みごと」がないというわけではないが
まだまだ、やりたいこと
やり残してきたことへ

諦めきれない思いが
あるからかもしれない

さらにアンケートの続きで
「敬老の日　子や孫に望むこと」については

１位 特に何もしなくてよい
　　(子や孫は元気でさえあればよい)
２-食事を一緒にしたい

３-一緒に泊まりがけの旅行をしたい

４-孫は顔を見せてほしい

５-子は顔を見せてほしい


これもよくわかるなあ・・・
わが家のように１人息子で
しかも遠く離れて生活をしていると
お互いにほとんど依存関係にないから
元気でいてくれたらそれでよし

老後のことについても
何か頼りにしたいとか
そういう意識はまったくない

敬老の日を前にして
もらった「敬老の集い」のはがきはどこへやら
これまで一度も行ったことはないし
行く気もないまま毎年捨ててしまっている

別に抵抗しているのではないが
のんきというか
いい加減と言うか

そろそろ老人意識を持たないといけないのかなあ

今日は定期健診で病院へ行った
待合室は男シニア族でいっぱいだった

みんな元気ない顔してるなあ・・・
しっかりしてや！

おいおい、あんたも来てるじゃないか
あっ、そうか！

主治医の先生と話していて
この夏も何事もなく過ごせたことを
しみじみありがたいと思った

しかし、いま、元気だからといって
それが明日の保証にはならない

油断してはいけない
侮ってはいけない

そういう年齢なんだ。

隠れ家の閉店。

昨日の夕刻、携帯にメールが入ってきた
夜の隠れ家の主からビールでもとお誘いだった

滅多にお誘いなどないのだからそれならと
オオサカ・ミナミの夜の隠れ家へ出かけた

いわゆるラウンジというこの隠れ家は今月で
２７年の看板を下ろすことになっている

常連さんに声をかけているのだろうと思うが
すでになつかしい顔が来ていた

縁あって開店したその年から利用してきたが
客の大半が高齢になったり亡くなったりして
いまでは自分が一番古い客になっている

と言ってもずっと利用を続けてきたわけでは
なくて長く間、行っていない時期もあった

昔は別として今も年に５〜６回程度だろうか
それでもつかず離れずの２７年だったが
いつも大事に接してくれてありがたかった

主のママがたまにしか行かない自分のことを
「店で一番古いお客様」と言ってくれると
なんでこんなに長く？と不思議にさえ思った

お客には自分なんかより格上の一流大卒の
エリートさんや経営者も結構いたが
堅苦しくなくて程よい知的な雰囲気が好きで
読書仲間と顔合わすと楽しくて仕方なかった

国大卒の知的ママは歴史や文学に特に知識が
深く会話も上手で気配り満点の人！

その皆の夜の社交場がなくなるというので
久し振りの常連さんも集まっているのだろう

なつかしいメンバーとお互いにあの頃に
歌っていたカラオケをリクエストごっこして
楽しいひと時を過ごした

昔から親しかった人が「マスターズ陸上」に
出るために練習をしていると聞いて驚いた！

自分も「マスターズ陸上」が夢だから
どこかの大会で会えたらといいねと
握手して別れてきた

種目は同じ短距離、ただし、彼は大学時代まで
陸上、短距離の選手だったそうだから
ちょっと相手にはならんなあ・・・
でも夢は夢として、楽しいじゃないか

話は戻るが、なぜ、２７年も続いたのか
振り返って思いついたことを書いてみると・・・

●必要以上に踏み込まず「節度」をもって
　だれとでも　親しく接してきたつもり

●なによりも大事にしてきたのは「会話」
　お酒の席はだれとでも気軽に楽しく
　会話ができないと孤立して行きづらくなる

●目立ちたがらないこと
　でもなんとなく気になる「存在」でいること

●酒の場だからこそそれなりの「品」を大事に
　下品な話、言葉、態度は慎むこと

●お店のイベントには一切、参加しないできた
　必要以上に近づきすぎるとトラブルこともある
　あえてべたべた関係にならないようにしてきた

●店や客に「期待」しすぎたり
　期待されすぎないようにしてきた
　　

●カラオケも大切な人間関係のツールだから
　下手でも断わらないで楽しく歌うようにした
　またカラオケは自分の「イメージ」を作るので
　曲や歌手にはこだわった
　マイクを独占しない、人より先に歌わない

まあ、こんなこと、言うているが
この通りにできてきたかというと
それはことばだけかもしれない

幸いに他のお客とトラぶったことは一度もなく
親しくしてもらってきたことはありがたい

最後に、いま時、そんなところで遊んでいて
いいのか？
３日前のブログの内容を問われるかもしれない

オオサカ・ミナミといっても
大変に経済的で飲み会程度の料金だから
自分でも行くことができた

普段から、他に、飲みに行くわけでもないし
家でも飲むのは日曜日だけ
だからたまにはいいだろうと思った

でも、すでに、店の看板は降りていた
これで夜の隠れ家もなくなる
それもいいじゃないか

オオサカを代表する夜の盛り場とも
これで卒業かなあ・・・

そう言えば大阪に出てきて就職した銀行は
そこから近いところにあった

いまは合併して店舗もなくなっているが
自分にとってはなつかしいオオサカ・ミナミ

もう、足を運ぶこともなくなるだろう
ありがとう。

金本選手、お疲れさまでした！

金本選手の引退発表を聞いてほっとした
４４歳までチームの顔としてよく頑張った
ほんとうにご苦労さまと言ってあげたい

９月１日に久し振り甲子園のＴ－Ｃ戦に行った
レフトスタンドから金本選手の背中を見て思った

かっての俊敏な動きがなくなっている
もしかして今シーズンで引退するのかも
チャンスに凡退してファンもため息ついていた

もう、ゆっくりしたらいいのになあ
そんなことを思いながら見ていた
だから引退の決断はよかったと思った

４年前にこんなブログを書いていた

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2008-10-18 22:43:08 | チャレンジ

書店に並び始めたころから気になっていた



阪神タイガース・金本知憲選手の著書

「覚悟のすすめ」

を買って読んだ

金本選手は地元広島カープにドラフト４位で入団したが
さして期待をされていたわけでもなくプロとのレベルの
違いにクビになるだろうと何度もあきらめかけたそうだ。

そんなとき「覚悟」きめたという

「いまは実力が足りないから、期待されなくてもしかたがない」

だが「二、三年後には、絶対に戦力になる」

そのために「もっと、もっと練習をしょう」

そして、三年目にレギュラーの座を手中にしたとき

「どんなときでも絶対に代えられない不動のレギュラーになる」

「真のレギュラーだったら、少しくらいのケガなら出場するのが義務だ」

「ケガをしていても、それをいわなければケガではない」

と言い聞かせて自分を奮い立たせたそうだ。

いま４０歳を前にして連続フルイニング出場世界記録を更新中だが
いつケガをしてもかまわないという「覚悟」をして臨んでいるという
そうしなければ絶対に全力でプレーができないそうだ

これまでの野球生活で、胸を張って自慢できることがひとつ

「たとえお金にならないことでも、やるべきことを（打ち、走り、守る）
ことを、全力を尽くしてやってきた」

全力でプレーするのがプロと言い切っている。

金本選手が、毎年末に鹿児島で護摩修行を続けているのは
逃げない、諦めない、プロとしてあり続けたいという覚悟を
するための気入れの修行なのだろうと思う。

広島カープファンの自分にとって金本選手は
伝統の猛練習をするカープ選手の見本として
まじめで頼りになる選手として大好きだった。

甲子園のＣ-Ｔ戦をレフトスタンドで応援する
その前に背番号１０番の金本選手がいた

しかし、その金本選手が相手タイガースの６番をつけて
レフトスタンドの応援席の前を守り始めてから
甲子園のＣ－Ｔ戦には行っていない。

いまでもその姿を認めたくないという一カープファンの
切ない気持なんだろうと自分のことを思う。

しかし、プロとして、いつまでも、鉄人のすごみと
アニキとしてのさわやかなプレーを続けてほしいと
思う気持は変わらない。

イチロー選手の「集中力」

松井秀樹選手の「不動心」

金本知憲選手の「覚悟」

プロ中のプロといわれる選手に共通するのは
単に技術が一流だけではない

その技術を支える強い精神力を身につけていることだ

それがピンチにも動ぜず
チャンスに発揮されるのだろう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「覚悟のすすめ」は仕事でもよく使ってきた
いまでも新入社員研修で若い人に推薦本として
読むことをすすめている

男に欠かせないことは「信頼に応える」ことだと
言いきっている

この本が出版されてちょうど４年がたった

この３年、故障で思うような成績が残せていない
人気球団の阪神で期待に応えられないことが
どんなに重圧になってきたことやら・・・・

でも彼の輝かしい成績はだれもが認めるところ
ほんとうにご苦労さまといってあげたい

１０番から６番に代わって
とくにカープ戦に大活躍したので
時には憎いと思ったこともあった

しかし「心残りはカープで優勝できなかったこと」
と心の内を聞いてうれしかった

そして、あれだけ猛練習をしてきたのに
もっと、若い時に練習をしておけばよかったという
ところに金本選手のプロ魂があるんだろう

今月末のＴ－Ｃ戦が引退試合になるらしい
これは両球団も両チームのファンも願うところだろう
すばらしい花道になる試合を楽しみにしたい。

今日が一番若い日。

(お疲れさま 24.9.12 18:26)

昨日、プロフィールの写真を変えたら
顔半分が陰になってわかりづらいが
相変わらず元気そうですね！と

古い友人からメールをもらった
ブログの中身より顔写真のことに
触れているのが面白いと思った

このブログも５年５ケ月になったが
スタートした時からずっと顔写真を
プロフィールに使ってきた

それもかなり頻繁に替えてきた
多分、４０～５０回は替えたのでは？
こんなブログは他にないかもしれない

”よく顔写真を載せますね！”
と以前から言われてきたし
今でも時々言われることがある

でも、なぜ、顔写真を載せているのか
どうして、そんなに頻繁に替えているのか
本人以外、本当のことはだれもしらない

その疑問に答えたい

①
このブログを訪ねてくれる人は大半が常連さん
会えなくても元気で過ごしている最新の姿(顔)
を見てもらいたい
そのために最新の写真を載せている

②
このブログが初めての人に書き手はこんな人物
だと知っていただきたい

③
書いた内容については責任をもつということ
自己を伏せて諸々の批判をするをよしとしない
　
基本は、訪ねて下さる方々に自分がどんな人間
であるかきちんと発信をしたい

そのために限られた文字数でもプロフィールを
きちんと書き写真を載せておくのが信条である

顔写真入りは１９９７年にＨＰを開設してから
だからもう古い

写真を載せてマイナスになったことはない

むしろ初対面でも相手はこちらの顔を知ってる
から初対面とは感じないようですぐに打ち解け
られる

とくに仕事に関してはそのことが信頼に繋がる

ただ、ブログは本名ではなくハンドルネームで
いることがいつも引っかかっている
いずれ、どこかで、変えねばならないと思う

毎日、朝を迎えると
昨日より一日、歳を重ねている
昨日の若かった自分はもういない

しかし、出かけるときに玄関で覗く
鏡の中の自分は一番若い自分だ

歳を重ねるのは仕方がないけれど
少しでも新鮮な自分でいたい

写真は毎日替えられないが
せめて、最新の元気な姿で皆さんに会いたい！

それができなくなったらブログは閉鎖し
現役も引退だ。

ひとりごとノート。

(今日のお疲れ様新幹線24.9.11 18:13)

「ひとりごと」ノートが
昨日でいっぱいになったので
今日から新しいノートを用意した



最初のページを開くと
待っていたように浮かんできた
ひとりごとを書いた

”今 こんなことやっていていいのか！”

そして

”それが本当にやりたいことなのか？”

と続いた

これがひとりごとノートのシナリオかな

そして

”本当はこんなことやっている場合じゃないよ！”

で一区切り・・・これが今日の「ひとりごと」だった



いつも携帯して気がつけば
どこでも書き込むひとりごとノートは
リュックに入って東海道五十三次も共に歩いた
(左の黒いノート)

ブログは見られる意識がどこかにあるが
ノートはそれがないので書きやすいし
読んで中身は断然ノートのほうが深い

先月の自宅の改装で段ボールから
過去のひとりごとノートが出てきた

５３．４．１～５７．１２．３１　
これが残っている最古？のひとりごとノートだ


左から①53.4.1～57.12.31②58.1.1～60.12.31③61.1.1～62.12.31

当時のものは今のものと違って
やったこと
あった人の名前
行った場所
そしてたったひとこと書いている

分厚い一冊のノートを節約して
小さな文字で書き込まれている
なつかしい名前がたくさん出てくる

このノートも今日でさようなら！

今は会う人の数がまったく少なくなった
なにもかもネットで済ませているから
つながりが表面的で薄いんだな

”こんなことやっていていいのか！”

まさに当を得たひとりごとだと思う

今日から始まった新ノートが
自分を現実の世界に引っ張り出して
人生の軌道修正をしてほしい。

朝活に失敗！

昨夜は大河ドラマを見て２１時半に床についた
一日、ウォーキングに行って疲れていたので
これは早寝早起きのチャンスだと思った

おかげ？で効果てきめん
３時に目が覚めた
いくらなんでもそれは早すぎる

うつらうつらして
やっと６時に起きたら
天の声が聞こえてきた！

改装で家を整理して大量に出てきた
額入りの証書類(資格、賞状、登録、認定、終了)
で要らないものは不燃物で捨ててほしい
との指令だった

よっしゃ
よくもこれだけ貯めたものだ
大型の段ボール３個から出てきた

指定の袋に入れて言われた通り
ゴミ置き場に持って行って
恐る恐るそっと置いてきた

何度か運んでいるうちに馴染みの
奥さん達と立ち話して・・・楽しいなあ
意気揚々と終わった！と報告しておいた

しばらくすると
あそこに置いたらいけないのに
言ったとおりにしてくれないと！

恐ろしい声が部屋の外から聞こえてきた
ここはじっと耐えて耐えて
黙って黙って時を待った！

せっかく早起きして役に立ったと思ったのに
これじゃ、なんの役にもたっていない
朝活、大失敗！

点検してくれたからよかったものの
ほったらかしにしていたら
元理事長がゴミ出し間違えたと言われる

もう何年もゴミ出ししていなかった間に
ゴミ出しの方法も進化？している
なんだかゴミ出しの自信なくした！

でも、ゴミ出しは手伝うことにしよう
練習以外ないなあ
当分はただ捨てるだけでも

そういえば
最近ゴミ出しする男性が増えてきたと
馴染みの奥さんが言っていた

ふーん
そういえば今朝も２人、同輩の人と会った
あの人達も指示されてきているのやろうか

ゴミ出しくらいならできる・・・と
思ったのが甘かった
大いに反省！

こんなことしていたら
あんたが粗大ゴミやといわれて
不燃物扱いされてしまう

今朝はまずかった
追加のことばがないうちに
こっそりと家を出てきた

それにしても後から点検されたのは
信用されていなかったのか
これじゃメンツ丸つぶれや

悔しい
けどちょっとは役に立ちたい
なんたって低主？いや亭主だ！

残暑の西国街道を歩く。

お世話をしているウォーキング倶楽部の９月例会で
西国街道を歩いてきた

西国街道とは京都の東寺から兵庫県西宮を結ぶ街道
として東国と西国との交流上で長く重要な役割を果たし
たことで知られている


今日はそのうち北摂(北大阪)の高槻市から茨木市間
を歩こうと倶楽部では主宰者の自分に続く高齢者の
ひげのＨちゃんが企画・担当をしてくれた

９時半にＪＲ高槻駅に集合
先月の高松青春１８切符以来ひと月振りの再会だが
みんないい顔して集まってきた
仕事や体調で欠席した仲間がいたのは残念だったが
新しくお試し参加のＭさんが加わってきた

高槻といえば古くキリシタン大名の高山右近が築いた
城下町としても知られているが京都と大坂の中間地に
当たり西国街道の宿場町としても栄えてきた


また市内には大きな古墳がいくつもあって古墳群を
形成しており歴史的にも興味深い町である

ということで今日は西国街道を中心にして古墳巡り
も楽しもうというダブルコース

担当のＨちゃんは８月の暑い日を二回にわけて下見
をして設計をしてくれたコースで貴重な資料も作成し
用意してくれた


さて、ひげのＨちゃんがどんな案内をしてくれるか
興味津津、痛めていた足のことは心配だが下見して
いるので大丈夫だろうし万一の時は倶楽部の部長の
Ｃさんがコースを熟知しているので心配はない

スタート、西国街道にはいる前にコースを外れるが
菅原道真のゆかりのある上宮天満宮へ、ここは焼失
したものを秀吉が再興した

現在の本殿はすべてが竹で作られているのが特徴


西国街道に戻り今回で三度目の芥川一里塚へ
一里塚は昔の街道では道しるべの役割を果たした
毎度、ここで記念撮影！


街道の面影を残した通りをすすむ、暑い！
Ｈちゃんから早くも水分補給の指示がでる
この人の水分はビールのはず、今日は真面目やな？


芥川を渡り西国街道から分かれて北上、西へ入って
清福寺太子堂へ寄った
聖徳太子を祀った小堂で堂内の厨子に聖徳太子が祀
られているという


このあたりから色づき始めた田園風景の中を歩く
空を眺めると夏の入道雲と秋の軽やかな雲と飛行機
雲とが共演している

それにしても真夏と変わらない炎天下、もう、ほほ
とタオルをまいた首筋が痛い！


田んぼにかこまれた嶋上郡衛跡へ寄った
ここは７年前に倶楽部で一度来ているので懐かしい
その時も９月で暑かった

かってここが摂津国嶋上郡であった時に郡役所があ
った場所という
７年前にきた時のこと、担当したＧさんはどうして
いるだろうか？となつかしく思い出して感傷に浸っ
ていて写真撮影を忘れてしまった

おまけに手に持っていた愛用のタオルハンカチも忘
れてきた・・・ありゃー

ここからしばらくはその時のコース

かかしものどかな田園地帯を行く


素戔嗚尊神社へ


ここにもかっては郡役所があった
11時過ぎた、大通りに出てコンビニへ
ここで昼の弁当の仕入れ・・と言っても買ったのは
三人？あとは店内でしばし昼涼みの迷惑客！

少し歩いて見学地の今城塚古代歴史館へ着いた
中に入ってびっくりした
古代のこと、古墳の勉強をするのなら申し分のない
歴史文化の学習館だ




となりにある今城塚古墳へ行った


きれいに整備をされた古墳公園でたくさんのハニワ
が歓迎してくれた


淀川流域では最大の前方後円墳で総長３５０ｍとか
日本で唯一自由に立ち入りができる大王墓で一番高
い部分まで上がらせてもらった


第２６代の継体天皇の墓と言われているがこれから
行く茨木市の太田茶臼山古墳説もあって定かでない
ようだ
その話は以前からよく聞いていたので今日は確認で
きるかもしれないと楽しみにしてきたが残念！


お弁当はまだだよ・・・
腹は減る、歩きながら水補給、汗で濡れたタオルが
役にたたない

おっ、すごい階段が待ってる！
闘鶏野神社への階段


階段を上がるとそこは名神高速度道路、それを参道
にして本殿まで名神の上を渡って行く


こんな参道、日本に他はないだろう・・
神様さぞかしやかましいことやろ！

名神に沿って歩いてハニワ工場公園に着いた
１２時２０分、やっと日陰に入れた！


ここには日本で最大のハニワ工場があったそうだ



ここで弁当と休憩
しかし、後の見学予約時間があるため長居はできぬ


これから郡山宿本陣まではトイレなし、見学もなし
一気に歩くとＨちゃんが脅してきた！

炎天下の名神の下を歩く
ほんまに暑い、水、水、もう５００ml二本飲んだ
お試し初参加のＭさん頑張れ
気になって声をかけるが大丈夫のよう
でもみんなの足は速い
自分はアンカーだから最後尾でみんなの足取りと
後方からの車、自転車のチェックをするのが役目だ


すでにここは茨木市、こんな炎天下を歩く一段に
たまに会う人が何事か？とそんな顔してみてる

昼食を除くとほんんど休憩をすることもなく歩き続
けるメンバーの健脚ぶりを改めてすごいと思った

やがて太田茶臼山古墳の横に出た
ここは宮内庁の管轄で中には入れない

宮内庁は、ここを第２６代継体天皇御陵としている
おなじみの形式で管理されている


ここからしばらくすすむとやっと西国街道へ出て
街道らしい雰囲気のある道をスピードアップ
一番つかれの出る頃


若手のＨよりちゃんが遅れてきた
しばらく一緒に歩く・・・
あとで聞いて納得
遅れたのではなく明日から仕事が始まるので頑張り
すぎて疲れを残したくなくてセーブしてたという
ほんまに賢い子や！


安威川のふもとに白井河原合戦跡の碑があった
このあたり、かって伊丹、茨木氏と池田氏とが対立
し合戦に発展した地域らしい


その川にかかる橋を渡って行く
Ｍさん頑張れ！


空模様が怪しくなってきて心配
郡山宿本陣に１４時到着を目指してここは最後の頑張り


１４時を少し過ぎたが最後の郡山宿本陣に到着！
ここでは当主から貴重な話を聞かせていただき資料
もたくさん見せてもらった


本陣内の見学も説明つきで一時間余り
現存する西国街道唯一の本陣を公開してもらった






上段の間、ここに大名が寝た


菊の御紋の布団


駕籠


おっ、鉄砲！


播州赤穂の浅野内匠守が四度も宿泊している宿帳が
残っているのにも驚いた

東海道五十三次の宿場では滋賀県の大津宿の本陣が
唯一残されているがこれで両方を見ることができた

コースの残りは大阪モノレールの豊川駅ゴールまで
秋風に頭を垂れる稲穂に励まされながら全員無事に
ゴールができたほっとした


５００ｍｌのペットボトルを４本も飲んだことは
東海道五十三次の吉原から三島宿間でにあったが
今日はその４本を飲んでしまうほど暑かった！

普段、歩きなれていない人なら熱中症になっていた
かもしれない
日頃から歩いていたことが力となった

帰りのモノレールが万博公園に近づいた時に公園に
異常な群衆をみかけた


きょうは「コブクロ」の復活ライブだと若手メンバー
が教えてくれた

自分には、コブクロが何者やらさっぱりわからない
なんと五万人が集結していたそうだ
コンビの黒田という人が大阪出身だとか、大阪で復活
というのはそのためか・・・

とにかくあの群衆、びっくりした
太陽の塔もびっくりしたに違いない


それにしても芸能関係のことは無知で皆目わからない
大阪検定試験でも芸能関係の問題はお手上げだった

モノレール万博中央口で乗換、ここでそれぞれの家に
向かったが、倶楽部の飲み助グループは途中下車まで
して酔い酔いウォークをしたらしい、ここだけの話。

あ～ キャベツさん！

昨日、昼食に新大阪駅のレストランへ行った
ここのある店の「野菜炒め」がおいしくて
時々、食べたくなると利用している

出てきた「野菜炒め」を見てびっくり
皿からこぼれそうになるくらいの大もり
それも見えるのはキャベツばかり！

はて？
いつもはこんなにないのになあ・・
覚えてくれていてサービスしてくれた？

それにしても固い茎の部分が多い
食べても食べても
まだまだ食べきれない

あとからきた両隣の
お魚定食と焼肉定食さんの２人は
さっさと食べて出ていったのに
こちらはパリパリ音させて食べる

好きな人参とピーマンが少ない
豚肉はたったの二切れ
まるでキャベツ定食みたいだった

出されたものはご飯つぶひとつといえども
残さない主義だから
全部食べ終えたときはやった！の心境だった

皿からあふれるような大もりの
「野菜炒め」を食べたのは初めてで
なんだかウサギの食事みたいだった

家に帰って新聞をみていたら
「白菜」と「キャベツ」が豊作で
値崩れして出荷停止になったと

こんな記事が目に付いた
・・・・・・・・・・・・・・・・
農林水産省は７日、豊作によるキャベツと
ハクサイの大幅な価格下落を受けて
最長で今月２０日まで、供給過剰分の出荷を
停止する緊急需給調整を始めたと発表した。
・・・・・・・・・・・・・・・・

なんや
そうだったのか
人参、ピーマン減らして

キャベツでごまかされたな
あー焼肉にしておけばよかった
キャベツの恨みは・・・。

看板娘。

うちの看板娘が今月から
この子に代わった

だが名前を知らない
この子、どこの子？



この子はビルの屋上で看板している
京都伏見の黄桜の看板娘だ！

といえば、あー、あそこか！
と東海道新幹線をよく利用する人なら
大抵の人が知っている

そう新大阪駅の京都よりに
新幹線と同じ目線にあるあの看板だ



黄桜といえば小島功さんのカッパのＣＭで
お馴染みだが先月末まではカッパさんが
看板男をしていた

実は自分の仕事場の正面に
この看板娘が見えている
距離にして３０ｍくらいか

記憶にあるところで最初の看板娘は
三浦布美子さん
数年前は高島礼子さんだった

そうそう貴乃花もいた
江川卓と小林繁コンビもいた

なにしろここは昭和の時代から
黄桜さんの指定席で
他の看板が上がったことはない

ここに仕事場を設けてから
ずっとここの看板娘(時に男)に
見つめられるように
笑顔に癒されるように
時には励まされるように
仕事人生の大半を過ごしてきた

新幹線と黄桜の看板娘は
仕事場に来る限り
見ない日はないんだ

仕事を終え新幹線で戻ってくる人に
「おつかれさま」
今日も言い続けている



何代目の看板娘かは知らないが
当分はここで頑張ってくれるのだろう
ぜひ、ここで、名を広めてほしい

これまでは有名人や女優が看板娘を
してきたが珍しく知らない人になった
自分が知らないだけで
もしかしたら有名人かも・・・。

朝活には程遠い朝不活！

(今日の夕暮れ2012.9.6 18.18)

今朝、目が覚めて時間を見たら５時前だった
えっ？　５時前！
一瞬、起きようかと思ったが静かすぎる

しばらくラジオ聞いているうちに寝てしまった
今度、目が覚めたら６時過ぎだった

今度は起きてやろう
血圧を計ってしばらく横になっていたら
また、不覚にも寝てしまっていた

三度目、目が覚めたらラジオ７時のニュース
なんや、いつものパターンや
ここで寝てしまっては話にもならない

ごそごそと起きだして新聞を読んでいたら
家内がウォーキングから戻ってきた

ありゃー
ちょっとばつが悪かった！

昨夜、ナイトラン＆ウォークに行こうとしたら
いつのまにか雨が降っていた
せっかくその気になっていたのに・・・

それなら本でも読もうかと思ったが
それをするといつもの深夜になってしまう
思い切って１１時半に寝た！

時計が２４時になるまでに寝たのは
いつのことやら記憶にもない

だから５時前に目覚めたのだろう
普段の睡眠時間は５時間程度だった

遅寝、遅起きの悪習を断ち切って
生活パターンを変えようとしているのだが

まだ、その、コツがつかめなくて
右往左往している

朝をゴールデンタイムにするためには
朝時間活用のしくみをつくらないと
無為に過ごしてしまうことになる

でも洗濯や朝食担当は勘弁してほしい
いくつかプランはあるけれども
ここにうかつなことを書くと

どこかで突っ込みがはいるので
有言実行派もここは慎重に
いろいろお試しをしてみようと思う

家にパソコンのない生活を始めて
もう二か月が過ぎたがこちらは慣れた
いまんとこ困ることはない

気候がよくなる今が生活のリズムを
変えるチャンスだから本気でやろう。

ジムのインボディー検査。

その昔、小学生の時、月１度、身体検査と称して
身長、体重の測定があった

終戦直後の欠乏時代で、皆なやせこけた体を少し
でも肥やしたいと測定日の検査結果を楽しみにし
ていたと記憶している

ルーツがそこにあるのかもしれないが通っている
スポーツクラブで毎月１度「インボディー検査」が
あり楽しみにしている

あくまでも希望すればの話だが、それが待ち遠し
くて、昨日も検査を受けたいために遅い８時過ぎ
にクラブへ行った

検査が終わるとスタッフが検査結果について解説
をしてくれる

それを参考にして当月のトレーニング計画をたて
ることを繰り返して１０ケ月になった

今回の検査結果で、これまででは、もっともよい
評価をいただいた

体重、骨格筋量、体脂肪量の数字をつなぐとＤ字
形になることを目指しているが、クラブに入った時
は完璧なＣ字形だった

つまり体重と体脂肪量が多く骨格筋量が少なくて
体を支える筋力が乏しい貧弱な体だった、

それがやっとＤ字形になった！



スタジオ系のレッスンに比べれば地味な「筋トレ」
を辛抱強くこつこつと続けてきたことが報われた
のだと思うのでうれしい

入会日のインボデイー検査結果と比較してみると
体全体が大きく変化している

もちろんいい方向に数字で具体的に出てきている
マシンの重りの推移がはっきりと物語っている

もし、スポーツクラブに入っていなかったら
もし、続けていなかったら

１年前の三段腹のままで
みっともない下腹デブのじじいでいただろう

検査のコメントに

○○様は、正常体格で筋肉も多く、皆がうらやま
しく思うでしょう。
骨格筋量は理想値を超える標準・・・
筋肉が多いために力のある生活ができるでしょう・・

ここに何度も書いてきたが、この成果が出てきた
のは続けてきたことにつきる

スポーツクラブに入っても続かない人が多いと聞く
実は「続け方」にキーワードがある

続けるにはどうしたらいいか、あくまでも個人的
な見解にすぎないが実践してきた者として自信を
もっていえることは

「目標」と「記録」のセットが必要条件であること

具体的な目標がなくして人がやっているからとか
楽しそうだから・・・では動機が低い、続かない

目標があれば、行うプログラム、マシンが決まる
トレーニングの経過を記録していけば変化が見え
て励ましになったり、課題が見えてくる

だから記録をしない人はダメなんだ
これは仕事も勉強も一緒！

昨日も結果を何人ものスタッフに見てもらったら
一緒に喜んでくれてますますやる気になった！

記録があるから助言してくれるしスタッフも自分に
関心を持ってくれる
応援団みたいなものだ！

１０ケ月のデータから平均すると１週に２回ほど
ジムに行ったことになる

無理をしないように週の前後半１回ずつと決めて
きたのも続けられた要因だと思う

ただし、長く続けることが決していいとは思って
いない

最初は半年の約束(自分と)で行った
成果が少しずつ出てきた時だったので半年延ばし
１年にした
あと２カ月で１年になる

その時にどうするか考えたい
だらだらしないで期限を切ってやることも大切だ
と思っている

体の革命と銘打って始めた以上、トレーニングも
マネジメントだから遊び心ではない

結果がほしければ、真剣にやらなければ体は応え
てくれないと思っている

ただ、すべてが自己管理、自己トレーニングだか
らマイペース、これが自分には合っている！

７０歳以上の基礎代謝は１．２２０（kcal/kg/日）
が基準値だそうだ

昨日の測定では　１，４８２　kcalだった
少々食べてもちゃんと消化能力があるので心強い

おそい時間になっていたので腹ペコのお腹にかつ
カレーを詰め込み、水分もたっぷり飲んでクラブ
へ行った

それで測定したために体重と体脂肪は増えていた
はずとスタッフに言われた
あーまずかった！

体重も体脂肪の調整もいま一番うまくいっている
暑かった夏を乗り越してこの結果なので褒めたい



夜のトレーニングのあとは、自宅までの電車一駅
は歩いて帰ることにしている

約２キロ、後半の１キロは急な上り坂が続く
そこを走っている人に出会う

がんばれ、がんばれ！

これから食欲の秋
食べることはこれまで普段通りにやってきたので
差し控えることはしない

自分の体の下半身の強さを築いたウォーキングに
最適な時期になってきたので出かけることも多く
なってくる

できることなら
人の世話にならないように
迷惑をかけないように

いつまでも自分の足で歩きたい
足も体も頭も生涯現役でいたい
そのためにも元気な身体は
自分の責任でしっかりとつくっておきたい。

大阪クラシック。

今年で７年目になる恒例のクラシック音楽の祭典
「大阪クラシック」が２日から始まった


大阪のメインストリート御堂筋沿いや中之島界隈
にあるオフィスビルの一角やカフェ、ホテルのロ
ビーを主な会場にして大半が無料でだれでも気軽
に立ち寄れる街角コンサートといっていいのかも
しれない


大阪フィルハーモニー交響楽団
関西フィルハーモニー管弦楽団
日本センチュリー交響楽団
大阪交響楽団
相愛オーケストラ

大阪にあるプロの楽団の演奏家たちが手分けして？
会場まで出かけてプロの演奏を聞かせてくれる
こんなありがたいことはない

大阪市役所の玄関ホールや今年は府庁の玄関でも
開催されるそうだ

クラシック専門のザ・シンフォニーホールでは格安
で通常の演奏会が楽しめるし中央公会堂やホールで
も１０００円から名曲演奏が楽しめる

９日までの一週間、２６の会場で９０回の演奏会
が開かれるのだからクラシックファンにとっては
しびれる

以前は地下鉄を利用して会場をかけまわり演奏会
のはしごをしたものだがさすがにそこまではやら
ないと思う・・・が

前置きが長くなった

昨日３日、今年最初の演奏会に行ってきた


会場は本町の相愛大の講堂、５時開演、一昨年も
この会場からだったと思う

４０分前についたら８００くらいの会場もすでに
半分くらいが埋まっていた

今年はドビッシー生誕１５０周年だそうでそれな
らドビッシーの曲を聞いてみようとこの演奏会場
を選んでみた

普通のコンサートと違って演奏に入る前に演奏家
たちがマイクで素人にもわかりやすく解説をして
くれるのでとても親しみやすくてよい

　�ドビッシー　チェロソナタ
　�ドビッシー　ピアノ三重奏曲

ドビッシーといえば「牧神への午後」ならＣＤを
持っている
確か「亜麻色の髪の乙女」もドビッシーの曲だっ
たと思うが、作曲家としてのドビッシーのことは
知識がなくて今日の曲も初めて聞いたようだった

約４０分間の演奏中に赤ん坊の泣き声が入るなど
普通のコンサートでは考えられないようなことが
あったが普段は聞くチャンスのない人にも・・・

赤ん坊にも？クラシック音楽を楽しんでもらおう
ということだったのかもしれない

土曜日まで、いくつかの会場に行こうと思っては
いるがさすがに有料会場のプログラムは魅力的で
例年通りチケットは手に入りにくいみたいだ

昨年のブログ
2011-09-06
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/d/20110906

一昨年はブログを連日書いていた
2010-09-07
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/d/20100907
2010-09-10
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/d/20100910
2010-09-11
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/d/20100911

大阪クラシックに関心あればぜひ足を運んでいた
だきと思ってブログに紹介した

大阪の中心、御堂筋はいちょうが色づき黄葉する
１２月初旬までいろいろなイベントが開催される

１１月２５日は御堂筋をメインに大阪マラソンが
開催される
短い距離だがこの御堂筋を走ることになっている
ので少しでも足を運んでおきたい。

大人の二学期。

今日からいよいよ大人も二学期が始まった！

今年の夏は自宅の改装に振りまわされて慌ただしく
過ごしてきたが無事に乗り切ることができた

これですっきりとした気分で秋を迎えることができ
るのでほっとしている

昨夜はめずらしく０時少し過ぎに床についた
明日から自分の二学期が始まる

寝坊しないように
遅刻をしないように

いつもは深夜の２時過ぎに寝ているのに２時間もの
早寝は意外と大変なことだった
”早く寝ろ”と無理やりに寝かせた

常々、生活時間を夜型から朝型に変えてもっと規律
正しくメリハリのある時間を使いたいと思ってきた

それを変えるには新学期が始まる今日がチャンスだ
そんな決意をして今朝は二学期をスタートした！

予定していた朝のウォーキングは血圧が高くて断念
したがその代わりに勉強らしきことをして過ごした

早朝高血圧タイプなので朝のウオーキングは控えて
きたがこれもいろいろ工夫して実験してみたい
うまくいけば家内の朝ウォーキングに同行ができる

それが実現できればナイトラン＆ウォークにも関係
してきて一日の生活パターンに大変化が起きる

以前も朝型に替えたくて早起きし朝座禅をしていた
がいつのまにか夜型に戻った経緯があるので失敗は
繰り返したくない

しばらくは朝の時間の使い方をいくつか試してみた
いと思っている

それと今日から仕事着に衣替え？して仕事場へきた
夏の間は仕事に関係なくリュックにフリーな服装で
通してきたが今日から姿も現役バージョンに戻した

久し振りに穿いたズボンがぶかぶかでみっともない
体脂肪、内臓脂肪を大幅に減らした結果でウェスト
も５センチ細くなったからだ

そのシワ寄せが出て・・・
上着を着ないとまずいかもしれない

日中は暑いが朝夕は秋の気配が漂ってきた
新しいひとりプロジェクトの立ち上げが待っている
実り多い７２歳の秋にしたい。

バージョンアップ。

(秋の夕暮れと新幹線 24.9.2-18:28)

２日前のブログでスマートフォンのメールが一杯
でメールの受信ができなくなっていることが判明
したことを書いた

ところが古いメールを削除しても今度は「テキス
トメール」が一杯で受信ができないと表示された

さらにスマホの容量が乏しくなっていると表示が
ありあわててdocomoさんへＳＯＳ駆け込んだ！

担当者のお世話になってなんとかメールの受発信
はできるようになったが

”水中でアップアップ浮き沈みしていた状態から
やっと水面に顔を出した状態ですよ”といわれた
確かに残量は微々たるもの

不要なアプリケーションをひとつひとつ削除して
くれたが本体そのものが二年半前のもので容量が
少ないのにアプリケーションがバージョンアップ
されているので好転することはないと言われた

なるほど、スピードが遅かったのはそういうこと
だったのだ

常にチェックして余計なものを排除しながら少な
い残り容量をうまく使っていくか

あっさり新しい機種に乗り換えれば簡単に解決が
できるのだがどちらかを選択するかだ

今のスマホを持った頃は少数派で電車内でも携帯
派が大勢だったがいまや逆転、スマホが主流派に
なっている

８月２９日の日経の記事によるとスマホの普及が
一番多いのが
２０代の女性で４６％で
ついで２０代の男性が４２％
１０代の女性が４１％だそうだ

女性はデジタル器機に弱いという通説は子供の頃
から携帯に慣れている世代には過去のものらしい

それはともかく危機？は免れたが買い替え代金も
小額ですむようなので前向きに考えてみたい

幸いハード類は容量の大きいものに乗り換えれば
簡単に解決できるが

自分の容量は簡単に増やすことはできない
てっとり早いのが不要な物をすてることでこれは
大切なことだが、これだけでは限界がある

やはり自分自身が大きな器の人間にバージョンア
ップしていかないと新しいこと、やりたいことは
できない

いくつになっても、向上心を持って
昨日より今日
今日より明日を
わずかでも成長していくことが大事だと思っている。

　（９月１日の体）
●体　重　　　５８．５㎏
●体脂肪　　 １２．８％
●内臓脂肪　　９．０％

久し振りの甲子園で勝利！

何年ぶりになるやら・・久し振りに甲子園球場
に行ってきた


阪神－広島戦
昔はこの対戦を楽しみに息子を連れて行ったも
のだが金本選手の背番号とユニフォームが変わ
って行かなくなってから何年になることやら

先月の自宅の改装でわが家にあった広島カープ
のグッズを見たリフォーム業者の担当者が今日
の広島－阪神戦のチケットを二枚プレゼントし
てくれたので家内を連れて久し振りに甲子園の
レフトスタンドに行った

試合前


カープの人気は堂林君に野村クン






今日かｏもう９月、夕方から甲子園は涼しくて
絶好のナイトゲームになった


照明に浮かび上がる球場の芝生はきれいで箱庭
のようなドーム球場とは比較にならないほどに
きれいで文句なし日本一の球場だと思う


試合はカープが１-０で勝利した
最後まで見事な投手戦で手に汗にぎる緊迫した
すばらしい試合だった
まあ勝ったからそう言えるのかもしれないが・・


勝利に酔っているカープ応援団を撮って東京の
息子に送った


それにしてもまわりはすべてタイガースファン
その中で最後まで座っているのはきつかった！
なんせあの応援だから・・・。