今日はフォアフット意識

今日は一日雨なのかと考えていたら、朝のうちは一時的にしっかり日差しも出た。

しかも風があって涼しく気持ちよい。時折自転車に乘っている女子高生や元女子高生のスカートが風で膨らんで、慌てて前をおさえる仕草の微笑ましいこと。中身は全然見えなくとも（近視なので見えるわけない）、おさえる行為そのもの、そう行動させる心の動きがエロティックなのである。

昨日のアイシングはそれなりに効いたようで、ハムストリングの違和感はかなり軽減。

しかも今日のウォームアップは、今読んでいる本（数日中に読了予定）に影響されてみて、フォアフット気味のスロージョグを徹底し、いつもよりもかなり余力を残して本編へ。

その本編でも、はじめのうちはフォアフットをしつつ歩幅は広げないように意識していて、少しずつ興が乗ってきたのに気を良くしてラスト1キロはペースアップ。100％全力で走ってまた痛めたらバカなので、8割位の力の入れ具合で、右膝裏付近の状況を感じながら少しだけ頑張ってみた。

幸いに悪化せず。

ラスト1キロは5分を切れたかな？・・・と期待するも、残念ながら5:05。まあ本調子ではないのでこんなものだろう。ナンバ走りを使って歩幅を広げたのではなく（やったらまた痛みが来たかも？）、普通のフォームで歩幅を広げて普通に走った。しかしそんな中でも、今日は若干フォアフット気味を貫けていたか？

終わってからも患部の悪化に至らず、いまのところ回復傾向であるようだ。

本編のStrava5kmは、これから暑くなる時期の朝トレにイイかも？　音声の聴き取りやすさだけはまことに素晴らしいので。

ウォームアップ2.9km+本編5.1km。本日合計8km。6月合計65.15km。