キロ8分半の超スロージョグ

午後からは梅雨らしい雨に。馬券買いジョグも出来ず、今日は休足日となる。

この土日は、昨日多少走ったのみ。

嫁さんが珍しく少し走りたいというので、夕暮れ迫ってからスーパースロージョグをしていた。

前回軽くジョグった後に大腿四頭筋の痛みがなかなか引かず、それがずっと気になっていたようだが、まだその筋肉痛が完全に取れないうちに次の負荷をかけてこそじゃね？・・・と感じていたものの、考え方は人それぞれなので無理強いはしないままだった。

大腿四頭筋に反応が出るのは良い負荷が入っている証拠といったニュアンスのことが昨日読み終えたばかりの「ランニングする前に読む本」に書いてあった気がするから、同署を「読んでみ」と手渡しておくのもオツかもしれない。

ウォームアップ2.9km+本編4.77km。合計7.67km。6月合計140.51km。