福岡、本日もいいお天気です。上空に薄い雲があるようで、空の色は淡いブルーです。↓ 実際は写真より薄い色です。
今日はジムに行かない日なので、1時間弱のウォーキングをしました。
先週既に暑い9時過ぎに出発して、ちょっと危ない状態になったので、本日は8時に出発。
ネッククーラーをつけ、冷えた麦茶を保冷バックに入れて、暑さ対策。本日は50分強の歩きを楽しみました。
さて、昨日整形外科を受診しました。
もう何十年も足、特に左足の動きが悪く、あぐらが組めない状態で、これは股関節周りが悪いのではないか、きっと姿勢が悪いことや座ってばかりで動かないことが原因ではないかと考えていました。
それで、4月半ばからジムに通い始め、それなりに運動をしているんですが、いっこうに改善しない。まあマシントレーニングや有酸素運動メニューが多くて、直接効果のありそうな運動をあまりしていないせいかもしれませんが･･･
ＳＮＳを見ると股関節周りを動かすエクササイズがあふれるほどアップされていて、どれか良さそうなものを選んでしばらく実行してみようかなとも思ったんですが、その前にきちんと原因を確認してみようと思い立ち、整形外科を受診しました。
長く生きていますので、痛みや不具合で整形外科は何度も受診していますが、診察を受けたら医師との話もそこそこにリハビリ室を勧められて、ずっと通ってくださいねってパターンが多い。
そんなに通える時間取れないし、それってお金儲け？って思ってしまって、なんか整形外科にいいイメージがありません。
･･･仕事が忙しい時に限ってうっかり怪我して受診しなければならない時が多く、自分のイライラな精神状態も影響していたのかもしれません。
でも、昨年腕の傷みを感じた時に受診したクリニックはとても感じよかった。リハビリを勧められたのは同じだったけれど、診察での先生の説明がとても丁寧だった。ご年配の先生で、病院の建物は古くて、あんまり経営のことは気にしていない雰囲気。患者さん多くないけど、暖かくて地域に定着している感じ。
それで今回もその病院へ。
今回は、若い先生が現れた。個人病院だから、ひょっとして代替わり？
その方が息子さんだか、そうじゃないかは、わからなかったですが、前回同様、スタッフさん含め、病院全体から温かい雰囲気が漂っていて、新しいお医者様も丁寧に説明してくださって、感じの良さは変わっていませんでした。
結果、レントゲンを撮ってもらい、骨は異常なし、全体的に年相応。
でも腰回りの動きが悪いと今後が不安と相談したところ、原因は筋肉にあるだろうとリハビリを試してみることになりました。
その後理学療法士さんに見てもらい、腰回りの何とかという筋肉が動いていないのが原因だろうとのことで、定期的にマッサージを中心としたリハビリを受けることになりました。
ジムで身体を動かしているので、今後は医師、理学療法士さんと相談しつつ、柔軟な腰回りを手に入れるべくかんばります（笑）。
ずっと気になっていることだったので、時間ができた今受診をしましたが･･･
我ながら、それほど困っていないのに病院を受診して、医療費の無駄遣いをしているんじゃないかって気持ちを割と強く感じています。
なので、年を取るに従い、動かなくなる前に専門家のアドバイスを受けて、自分でできることをして、今後高額の医療費、介護費がかからなければ、無駄遣いにはならない･･･と自分を納得させています。
