最近は、近所の公園でトレーニングをするのがすきです♪
スクワットとジャンプ動作を組み合わせた運動です。
心肺機能の向上と下半身の筋強化トレーニングがセットで行えます。
ランナーの方は、自己ベスト更新に効果的なトレーニングです。
私は走った後にこの公園によって、行っています♪
1分間に何回できるかな…？
1分間でなくても、何回できるかな？でも大丈夫です。
できる回数を頑張りましょう。マイペースでどうぞ♪
かなり、効きます！
コロナ太りに注意しましょう！
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ありがとうございました
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