今夜のオンラインフィットネス♪
筋トレとのびのびストレッチ♪
週一の筋トレでもしっかり効果が出る！
この頑張りが、
走りを変える！
強くなる！
皆さんの汗が半端ない💦
マットの上での片足ストレッチ…難しいです(-_-;)
最後の髪の乱れがすごい(笑)
9日のランチ♪
THERMOS400で、白ばら牛乳シチュー。
牛乳をたっぷりいれて、たんぱく質摂取に努める。
やっぱ栄養、大事。
スープジャーの出番が多くなる季節になりました。
お弁当の軽量化を計り、スタバのスモールポットを見つけ即購入♪
小さくて持ちやすい。お気に入り♥️
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