昨夜のBe Happy オンラインフィットネス!
『筋トレとのびのびストレッチ♪』
下半身強化エクササイズに気合を入れすぎ、時間オーバーぎみ(笑)
画面の向こうの、汗が噴き出し、拭う、そして扇ぐ姿が愛おしい♡
ヽ(^。^)ノ
おおきな筋肉をしっかり使うと、代謝があがり汗がドバドバ出ます。
ダンベルやペットボトルで(家にあるもの)負荷をつけたり、もちろんなくても大丈夫。
シンプルはレジスタンストレーニングでアウターマッスルを鍛えました。
下半身だけでなく、腹筋シリーズも、割れたりくびれたりしますように…と心を込めてビシビシ鍛えたので、より効果的に燃えたみたい…うれしい(#^.^#)
家トレで、ばっちりかっこよくなろーね!!
参加者募集しています。
いつからでも参加OK。
画面はオフでもOK。翌日配信もあります。
お気軽にご連絡ください。