小笠あすなろ陸上関係選手
小学生男子 鈴木照基 6年 小笠北小
渡辺玲哉 6年 小笠東小
小学生女子 鈴木愛理 5年 加茂小
中学生男子 松下晃大 3年 岳洋中
中学生女子 赤堀光 3年 岳洋中
高校生女子 後藤美咲 2年 常葉菊川高校
一般男子 宮城昂祈
40歳以上 橋本智典
練習参加者6名。中2年1名、5年1名、4年1名、2年1名、1年2名
指導者;基世コーチ、監督
指導協力;麻代(高1)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤ドリル
2200mジョック ・・・ まほ(中2)
⑥菊川Cityマラソンジョック
2kmコース ・・・ 理稀(5年)、柚月(4年)、監督
1kmコース ・・・ 陽愛(2年)、周悟・咲月(1年)、基世コーチ
550mインターバル4本 ・・・ まほ(中2)
⑦100m流し3本
⑧体幹・筋トレ
⑨馬跳び
⑩400mダウン
⑪体操
練習日誌より
今日はCityマラソンの2kmコースを走りました。昨日、大会だったので10分掛けて
ゆっくり走りました。本番ではしっかり早く走れるように頑張ります。 理稀(5年)
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