2750mジョック+3850mペース走!

　アプロス菊川の練習はグランドコンディション不良のため、中止になりました。

　市町対抗駅伝練習会に参加者3名。(菊川運動公園)

　　　晃大・光(中3)、愛理(5年)

　小笠あすなろ陸上練習参加者2名。(おがさセントラルパーク)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・ストレッチ

　③2750mジョック(550m/周×5周)

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥1100mペース走　　　+　　　150m

　　　1分49秒/550m　　　　　　　フリー　・・・　玲哉(6年)

　　3850mペース走(550m/周)

　　　1100m　 　1100m　　 1100m　　550m

　　　2分22秒　　2分20秒　　2分18秒　 2分06秒/周　・・・　茜吏(中3)

　⑦550mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　明日、明後日は小学校の修学旅行です。土曜日は市町対抗駅伝大会が開催されるので

　今日は刺激をやりました。土曜日の本番は頑張って走ります。　　　　玲哉(6年)