2200mジョック+1100mインターバル3本、550m走2本!

　練習参加者6名。中2年1名、5年3名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2200mジョック

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧1100mインターバル3本(間300mジョック)

　　　　4分20秒　・・・　まほ(中2)

　　550m走2本

　　　　托(4年)　　　　2分07秒41　　　2分05秒30

　　　　颯斗(5年)　　　2分41秒52　　　2分24秒70

　　　　淳志(5年)　　　2分41秒52　　　2分31秒94

　　　　康志(5年)　　　3分03秒37　　　2分47秒38

　　　　夏菜(4年)　　　3分07秒83　　　3分14秒16

　⑨600mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はジョックでみんなについていけて良かったです。体力がつきそうな練習で

　良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　颯斗(5年)