1000mペース走3本+100m流し5本!

　アプロス菊川エキデン練習参加者11名。中3年2名、中2年4名、6年3名、5年1名、4年1名

　指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督

　指導協力;昂祈

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　中学生

　　2000mジョック　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000mペース走3本

　　　2分45秒　・・・　晃大(中3)、昂祈

　　1000mペース走2本

　　　2分45秒　・・・　尊翔(中2)

　　　3分30秒　・・・　華・楓奈(中2)、葵コーチ

　　1000mペース走1本

　　　3分20秒　・・・　照基・奏吉(6年)

　　　3分30秒　・・・　玲哉(6年)、愛理(5年)

　　　3分50秒　・・・　陽介(4年)

　　ジョック　  ・・・　茜吏(中3)、陸(中2)

　⑧100m流し5本

　⑨400mダウン

　⑩体操