10分間ウェーブ走+筋トレ!

　練習参加者10名。6年1名、5年3名、4年4名、3年1名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤10分間ウェーブ走

　　　60秒(ゆっくり)　-　40秒(ダッシュ)　×　6回繰り返し　-　60秒(ゆっくり)

　⑥手押し車、馬跳び

　⑦筋トレ

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　バービージャンプと腹筋がとても疲れました。もっと体力を付けたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　颯斗(5年)　　

第15回菊川市リレーマラソン大会開催要項!

　 第15回菊川市リレーマラソン大会が11月23日(土)に開催されます。

　　"炭焼きさわやか菊川グランド"がスタート・ゴールの周回コースです。

　

　

　

第27回藤枝マラソン大会要項!