2400mジョック+1000m2本+200mインターバル5本!

　練習参加者1名。理稀(5年)

　指導者;橋本コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000m　(間600mジョック)　1000m

　　3分53秒　　　　　　　　　　 3分43秒　　　

　　<間600mジョック>

　　200mインターバル5本(間200mジョック)

　　　　39秒31　　　

　　　　37秒95

　　　　37秒02

　　　　36秒77

　　　　34秒66

　⑧600mダウン

　⑨体操

　

　市町対抗駅伝練習会参加者(炭焼きさわやか菊川グランド)

　　　　茜吏(中3)、まほ(中2)