400mインターバル10本!

　アプロス菊川エキデン参加者10名。

　指導者;本田先生、葵コーチ、監督

　指導協力;橋本コーチ

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　中学生

　　2000mジョック　・・・　小学生

　　4000mペース走∔100m5本　・・・　光(中3)、葵コーチ

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦400mインターバル10本(間200mジョック)

　　　76秒　・・・　晃大(中3)、尊翔(中2)、橋本コーチ

　　　86秒　・・・　華・楓奈(中2)

　　400mインターバル8本(間200mジョック)

　　　86秒　・・・　茜吏(中3)

　　400mインターバル6本(間200mジョック)

　　　78秒　・・・　照基・奏吉(6年)

　　　86秒　・・・　玲哉(6年)

　⑧400mダウン

　⑨体操