小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

1600mペース走+1000走、800m走、400m走!

2019年11月29日 21時24分07秒 | Weblog

 練習参加者15名。6年1名、5年3名、4年3名、3年4名、2年3名、1年4名

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①1000mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤馬跳び

 ⑥1600mペース走 ・・・ 3年以上

  1200mジョック ・・・ 1・2年

 ⑦1000m走 ・・・ 3年以上

    800m走 ・・・ 1・2年

  <間200mウォーク>

    800m走 ・・・ 3年以上

    600m走 ・・・ 1・2年

  <間200mウォーク>

   400m走 ・・・ 3年以上

   200m走 ・・・ 1・2年

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

  1000m、800m、400mを速いペースで走れて良かったです。

                        奏実(5年)

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