ウェーブ走(８分２０秒)、５×５０m縄跳びリレー!

　おがさセントラルパーク

　午後6時-8時まで

　練習参加者14名。5年1名、4年3名、3年4名、2年5名、1年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ウェーブ走

　　　５０秒　・・・　ゆっくり

　　　５０秒　・・・　速く

　　　　　５セット

　⑦縄跳び(５種目)

　⑧５×50m縄跳びリレー×３回通り

　⑨じゃんけんリレー

　⑩４００mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　ウェーブ走を走るとき、自分のフォームでしっかり走ることが出来ました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝希(４年)

　　

 

玉ねぎの定植など!

　【玉ねぎの定植】今日は２００本植えました。右側には早生を１００本植える予定です。

　

　

　【エンドウの芽出し】

　

　【一昼夜水野の中に浸けておきます】マスクメロンなどの種も同様に芽出しをします。

　 <エンドウの水に浸けた種>３倍以上に膨らみます。

　

　　<スイトピーの種>

　

　　<スナップエンドウの種>

　

　　<水から上げて湿らせた布にくるみ2日程度置きます。>

　　<スイトピーの種>

　

　　<エンドウの種>

　

　　<二日置いたエンドウの種>

　

　【エンドウの播種】手前2列はさやエンドウ、奥1列がスナップエンドウを播種しました。

　

　　<自宅から500m離れた畑にエンドウ、そら豆など播種しました> 荒地防止の為

　

　　<そら豆を播種>

　

　　<20mの幅でスイトピーを播種しました>

　

　

　【小松菜の芽が出てきました。

　

　【ほうれん草の芽が出てきました】

　

　【先日蒔いたそら豆の芽が出てきました】

　

　【サツマイモの収穫】