菊川マラソンチャンピオンシップ2020コース試走!

　菊川堤防道路

　　

　午前9時-11時まで

　練習参加者4名。６年３名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2000mジョック

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

 

　④100m流し３本

　⑤１０００mペース走+１０００mジョック　×２本

　　　理稀(６年)　３分２５秒　　　３分２８秒　　

　　　愛理(６年)　３分３４秒　　　３分５０秒　

　　　遥斗(５年)　３分３７秒　　　３分５０秒　

　　　琴弓(６年)　４分５０秒　　　４分５０秒　

　⑥ダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は１０００mペース走+１０００mジョックを２本やりました。１本は２分３４秒で

　２本目は３分５０秒でした。来週はKMC2020(菊川マラソンチャンピオンシップ)があるので

　今日のペース位で２０００mを走りたいです。　　　　　　　　　　　　愛理(６年)