2000mジョック+２０００mペース走+１５０m５本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者３名。６年１名、５年２名

　指導者；橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック　・・・　遥斗(５年)、琴弓(６年)

　　２０００mジョック　・・・　托(５年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２０００mペース走　

　　　５２秒/２００m　・・・　托(５年)

　⑧１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　２８秒　・・・　遥斗・托(５年)

　　　３３秒　・・・　琴弓(６年)

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は３０００mジョック+１５０mのインターバルを５本やりました。  　１５０mは

　３０秒以内で走れたので良かったです。土曜日の大会で２０００mを走るので７分２０秒

　を切れるように頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　遥斗(５年)