２０００mジョック+６００mペー走３本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　　３０００mジョック　・・・　理稀(６年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦６００mペース走３本(間５分)

　　　２分　９秒　・・・　遥斗(５年)

　　　２分３６秒　・・・　琴弓(６年)

　　６００mペース走２本(間５分)

　　　２分　９秒　・・・　愛理(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は６００mのペース走を走りました。２本は少し遅れましたが

　１本はタイム通り走れました。　全部、設定タイム通り走れるように

　なりたいです。もっと努力しないといけないと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　琴弓(６年)

　

　

市町対抗駅伝結団式・壮行会実施!

　１１月８日(日)に市町対抗駅伝の菊川市の結団式・壮行会が行われました。

　１２月５日(土)はSBSでTV中継があります。菊川市を応援してください。

　残念ながら、私は静岡県中学駅伝の役員の為、行くことが出来ませんでした。

　小笠あすなろ陸上関係の選手が沢山いますので、応援してください。

　

　小笠あすなろ陸上関係選手

　　監督　　　　黒田　明　　　　　　　元小笠あすなろ陸上コーチ

　　小学生　　　内海　理稀　６年　　　

　　　　　　　　鈴木　愛理　６年

　　高校生　　　清水　佑介　３年　　　OB

　　　　　　　　松下　晃大　１年　　　OB

　　　　　　　　後藤　美咲　３年　　　OG

　　　　　　　　赤堀　光　　１年　　　OG

　　　　　　　　橋本　麻代　２年　　　現ジュニアリーダー

　　４０歳以上　橋本　知典　　　　　　現コーチ