サーキットトレーニング(５種目)、６×１５０mリレー!

　アプロス菊川スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　練習参加者24名

　指導者；菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー！

　①２００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び(４種目)

　⑤メディシンボール走

　　　２０m+４０m+６０m

　⑥バージャンプ

　⑦ラダー

　⑧ミニハードル走

　⑨サーキットトレーニング

　　　５種目・・・５回通り

　⑩６×１５０mリレー×２回

　

　

茶「日本一」は!

　私は毎日、朝、昼、晩の食事のときは欠かさず緑茶を飲んでいます。

　日中もペットボトルに入れて500mlを2本飲んでいます。

　静岡茶は味は良いのですが、霜などで収穫時期が遅れると収穫時期が早い

　九州のお茶が一番茶として出回るようです。

　

　

リニア新幹線の行方!

　　　両者、納得がいく話し合いを求めます。

　　　今年の夏、水路の水不足で園芸水道のポンプが焼けて１週間水が出なくて

　　困りました。水量が減っても焼け付かないポンプに交換しました。