リレーマラソン大会コースの試走!

　菊川運動公園リレーマラソンコース

　午前９時-１１時まで

　

　練習参加者６名。６年３名、５年１名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５３０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mリレーマラソンコースをジョック　

　

　

　

　

　

　④100m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２０００mコース試走

　⑦タスキ渡しの練習

　⑧ダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　高橋祐成(４年)　今日の練習で大会で走るコースを走りました。しっかりとコースを

　　<１走> 　　覚えられました。

　松下陽愛(３年)　今日はタスキの練習をしました。本番では上手に渡せるようにした

　　<２走> 　　いです。

　内海理稀(６年)　今日は明後日の大会に向けてコースの下見をしました。

　　<３走>　　  明後日は次の人が楽に走れるようにタスキをつなぎたいです。

　荒　遥斗(５年)　タスキをもらう時と渡す時が上手くできませんでした。もらう時は

　　<４走>　　　細かく、渡す時はゴールが１０m先だと思って走りたいです。

　鈴木愛理(６年)　今日は大会に向けて練習をしました。アンカーを走るのでしっかり

　　<５走> 　　タスキを貰って、自分のペースで走りたいです。

　リレーマラソン(５区間)予想タイム

　　　　(１区間２０００m)　　　　　　　　　２０００m自己最高タイム　　

　　１走　高橋祐成(４年)　８分２０秒　　　　８分１３秒 　(KMC2020)

　　２走　松下陽愛(３年)　９分３０秒　　　　

　　３走　内海理稀(６年)　６分５０秒　　　　６分４０秒　(KMC2020)

　　４走　荒　遥斗(５年)　７分２０秒　　　　７分２０秒　(KMC2020)

　　５走　鈴木愛理(６年)　６分５８秒　　　　６分５３秒　(KMC2020)