５０m４本、リレー７本❕

　おがさセントラルパーク２３℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１０名。中１年１名、６年２名、５年２名、４年４名、３年１名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①７００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤５０m走４本(間５０mジョック)

　⑥リレー

　　４×５０m×４本

　　５０m-１００m-１５０m-２００m×２本

　　５０m-１００m-１５０m-１００m

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　ももあげの後の流しの時、同じスピードでやるように意識をしました。

　　足が痛かったのでストレッチをしました。　　　　　　　郁哉(６年)