1600mジョック+700m+300m、100m走３本❕

　おがさセントラルパーク２４℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１３名。中１年１名、６年３名、５年３名、４年４名、３年２名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤ショートスプリント

　⑥１００m流し+１００m走３本・・・郁哉(６年)、桂之助(５年)、一カ・龍・怜那・菜々美(４年)、夕稟・環(３年)

　　１６００mジョック　+

　　　７００m　+　３００m

　　　 ４６秒/周　 　６０秒　・・・能寛(６年)

　　　 ４６秒/周　　６４秒　・・・祐成(６年)

　　 　４７秒/周　　 ６４秒　・・・太翔(５年)

　　　５００m　+　２００m

　　　 ４６秒/周　　 ４３秒　・・・陽愛(５年)

　　ジョック　・・・遥斗(中１)

　⑦スターティングブロック練習

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日の700m+30０mを走りました。300ｍのフリーはあまり早く走れなかったので

　次回は頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祐成(６年)