★ ひょんなことから、『ジムでのトレーニング』を始めたのは１０月末のことだから、ちょうど４ヶ月が過ぎた。
プールに泳ぎに行っていたのだが、新しい体育館に『ジムのトレーニングルーム』が開設したので、申し込んでみたのである。
小さなジムだから、器械はそんなに沢山はないのだが、１時間ほど汗を流すには十分である。
目標は何か？
この１０年間、ストレッチは続けてきて『柔軟性』は大丈夫なのだが、より筋力をつけて『いつまでも確りと綺麗に歩けるようにしたい』
従来からも筋力をつけるために５０メートルダッシュなどはずっと続けてきたが、『ジムの器械』を使ったらもっと効率的だろうと思ったのである。
それに出来れば体重をもう少し落としたいなとは思っているのである。
７０代前半頃は、体重７４キロなどと日記に記録があるのだが、８２キロぐらいまでに増えてしまっているのである。
そんなことでスタートした『ジムでのトレーニング』だが４ヶ月経った結果は、
● 足の太もも、ふくらはぎの筋肉や上半身の胸から肩にかけての筋肉は間違いなく付いた。
● 身体の芯と言うか、体幹は間違いなく確りした。
● 体重は、逆に今は１キロ増えて８３キロになっている。
体脂肪は３０％もあったのが２７％ぐらいになったので、脂肪は減ったのだろうが筋肉が増えて筋肉の方が脂肪よりも重いので体重は増えたのだと思うのである。
やりかけると結構続けることはできるので、今の週３回ぐらいのペースでもう何ヶ月かは続けることになるのだろう。
２月からは、１時間のジムでのトレーニングを終わってから、周辺の道路でジョギングの真似事みたいなことをしていたのだが、これもやってると段々上手く走れるようになってきたので、周回コースを何回かの休憩は入れるのだが走ってみることにした。
こんな綺麗な周回路が野球場と競技場の周りを１周すると１．５キロぐらいになる。
今日は７回ほど立ち止まった休憩を入れて、一応１周を走ってみた。５０メートルダッシュは、今までもできているので休憩さえ入れると、結構ちゃんと走れた。なだらかな登り下りがあるのもいい。
夏前には、果たしてどんなことになっているだろうか？
身体を動かすということは、気分的には非常にいいと思っている。
ジムは朝８時半から開いてるので、ジムに行って走っても１０時半には家に戻れる、そんな時間で大丈夫なのである。
途中で『ギブ・アップ』しないように、ブログにアップしているのである。
あと数日で８５歳、元気に８５歳を過ごしたいと思っている。
