★ 先日からジムとプールにも行きだしたのだが、
日曜日はプールに子供たちがいっぱい来るので、土日はプールは休みにしている。
それというのもプールには、２５ｍのプールのほかに１５ｍほどのこども用のプールがあるのだが、
週日にはは子どもがいないので、私はもっぱらそのプールを借り切りみたいな形で泳いでいるのである。
２５ｍでも泳ぐことは出来るのだが、１５ｍぐらいが楽に泳げていい。
クロール・平・背泳・バタフライの４種をそれぞれ１５ｍ、
結構スムースに泳ぐことが出来るのである。
それを５回繰り返すようにしている。
１５ｍでちょっと一息入れて泳ぐと意外に楽なのである。
それでも延べ３００ｍぐらいは泳ぐことになる。
そのあとジャグジーに入って体を温めたら、大体３０分ぐらいになるので、
ジムに行った日のスケジュールは
●ジムで、8時半から５０分ほど筋力トレーニング
●そのあと体育館の２階の周回路で３０分ほどのスロージョッギングとちょっとしたダッシュ
●そのあと１０時からオープンするプールで約３０分泳ぐと
大体２時間ちょっと体を動かしたことになるのである。
毎朝、公園で１万歩・７ｋｍのスロー・ジョッギングをするのと
同じくらいの運動量だと思っている。
★ 昨日は日曜日だったのだが、曇っていたので
三木総合防災公園に行くことにした。
ここで１万歩になるようなコースを選んで、何回か休憩はするのだが、
１万歩になるまで動くので、大体２時間の運動になる、
６月になって合歓の樹に花が咲きだした。
これは公園での植樹ではなくて、以前からあった山の樹なのである。
いつもは目立たぬが、花の季節は樹が大きいだけに綺麗である。
★ 早いもので、昨年の合歓の樹を見たのがついこの間のように思うのだが、
もう１年の月日が流れたのである。
合歓の樹は最近の樹かなと思っていたのだが、
「象潟（さきかた）や 雨に西施（せいし）が ねぶの花」
と芭蕉（奥の細道）が詠んだりしているので、
昔から日本にあった樹なのである。
近くで見ると、こんな感じでなかなか美しい花である。
芭蕉の句など知ってたわけではない。
『合歓の樹』を調べていたら、出ていたのである。
昨日はそんな日曜日だった。
