★このところ９月に入ってからは少し涼しくなったので、
毎朝のスロージョッギングの目標を１０００カロリー消費と決めて、
１０００カロリー消費するまで走っている。
歩数にしたら７０００歩をちょっと越えるようである。
その結果１日のカロリー消費量は２４００カロリー以上となっている。
水色はそれ以下、緑は達成だから
９月に入ってからは殆ど２４００カロリーを越えた緑色である。
昨日は２７００カロリーを記録した。
そんな調子で毎朝の運動を続けているのだが、
体重は一向に落ちなくて
むしろ増え気味で８４ｋｇになっている。
これは一時の８２ｋｇに比べたら２ｋｇも増えたことになる。
★ ネットで調べてみても、
接取カロリーと消費カロリーの図式は
接取カロリーが多ければ体重は増えるし、
接取カロリーが少なければ減るという
至極簡単な図式なのだから、
このところ体重が増えてるのは
私の場合、２４００カロリー以上を食っているということになる。
★年齢別のエネルギー消費量は一般には以下の通りで、
平均値は７５歳以上は２１００カロリー程度だし、
７０歳ぐらいの人の消費量が２４００カロリーぐらいなのである。
毎日そんなに食っているという感じはないのだが、
肥えるという事実からしたら２４００カロリー以上食っているということになる。
毎朝１時間以上運動しててこうだから、
若し、何もしなければもっと肥えてるということか。
戦後の食糧難の時代に育った『昭和一桁世代』だから
『食う』ことにかけては節食が出来ないのかも知れない。
まさかこの歳で筋肉が増えたということもないだろう。
そんなに食ってるとは思わないのだが・・・・
