こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中】〜2024.9.16〜

2024-09-16 20:51:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【チンニング】
11×4set
【ラットプルダウン】
50kg 10rep×4set
【ワンハンドロウ（マシン）】
70kg 12rep×4set
【ケーブルロウ】
40kg 15×2set
50kg 12×2set

有酸素運動30分
背中コンディショニング

※※※※※2024.9.16※※※※※


　

コメント    この記事についてブログを書く
 
 
 
 
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【お腹】〜2024.... | トップ | 今日の筋トレ【腕A・お腹】〜... »
最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

カレンダー

2024年12月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

プロフィール

プロフィール画像

自己紹介
育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

blogram

文字サイズ変更

バックナンバー

  • RSS2.0