今日の筋トレ【脚・肩】〜2022.8.29〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【スクワット】

80kg 11rep×4set

【レッグEXT】

80kg 11rep×3set

【レッグカール】

65kg 11rep×3set

【カーフレイズ】

24kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 8rep×3set

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【シュラッグ】

70kg 12rep×4set

【ラットプル】

50kg 12rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

10kg 12rep×3set

明日から急遽出張になったので

気になる部位を中心にトレ💪

※※※※※2022.8.29※※※※※

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