こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.1〜

2024-06-01 20:34:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 4rep×4set
80kg 2rep×1set
【シーティングサイドレイズ】
7kg 15rep×1set
8kg 15rep×1set
9kg 15rep×3set
【DBショルダープレス】
36kg 9×4
【加圧インクラインサイドレイズ】
5kg 15rep×4set
【加圧バックプレス】
20kg 15rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep×5set

※※※※※2024.6.1※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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