こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2021.9.30〜

2021-09-30 23:57:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×1set
36kg 8rep×2set
【DBフライ】
32kg 10rep×3set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【フロントレイズ】
12kg 12rep×3set
【ショルダープレス】
20kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
6kg 25rep×3set

増量期に突入したので
月一で記録する事に💪


※※※※※2021.9.30※※※※※

 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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