こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.7.12〜

2022-07-12 22:49:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【スミスショルダープレス】
65kg 12rep×4set
【アーノルドプレス】
20kg 12rep×3set
【サイドレイズ】
14kg 12rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
16kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
 20rep×3set

※※※※※2022.7.12※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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