今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.7.2〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 8rep×3set

【トライセップスプルダウン】

40kg 9rep×3et

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 10rep×3set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

 30rep×3set

有酸素運動30分

※※※※※2024.7.2※※※※※