今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.4.30〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 8rep×5set

【トライセップスプルダウン】

40kg 9rep×4et

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×5set

【ワンハンドフレンチプレス】

20kg 10rep×4set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

16rep×5set

※※※※※2024.4.30※※※※※