只今の体組織データ。

そんなわけで，只今の体組織データを公表（とゆーほど大それたものじゃないですが）いたします。
左から順に…
体脂肪率　　　　15.6％
筋肉量レベル　　　　6
基礎代謝 1667kcal/日
BMI指数　　　　　20.9
        
と，こんな感じです。自分としては，筋肉量レベルをもうちょっと上げたいところです。夜は鉄アレイ＆腕立てをやっています。筋トレというのは，強めのを1日やったら，2日くらい間隔を空けるのが良いそうです。そのあいだに筋肉細胞が修復＆新しく作り出されるという訳で…。食べ物はタンパク質を多めに。納豆やチーズ，ヨーグルトを意識して食べています