特定保健指導 一か月成績

10月に入った。
まだ、じゃっかん蒸し暑いが、
さすがに10月で短パンはイメージがあわないので
久しぶりにジーパンをはいた。

特定保健指導　開始一か月。
少しは効果が出てきたようだ。
ウエストに少し余裕がある気がする。

半年の生活改善プログラム
目標1　休肝日を週二日以上
目標2　30分以上のウォーキング（運動）週二日以上

週二日は・・2/7で29％・・切り上げて30％以上を達成としよう。

9月の成績
目標1　休肝日　11/30・・36％・・達成！
目標2　ウォーキング　16/30・・53％　達成！！

休肝日は途中で挫折しそうになったが、
なんとか目標をクリアした。

9月は〇　(^^♪