灯り

最近、朝起きると腰が痛い、、、

寒くなってきたので、
仕方がないことなのだろう・・
と、あきらめていたが・・

「ゲンキの時間」で紹介していたストレッチを
寝る前に実践すると・・
朝、とても楽になった！

何事も続かない私だが、、
これは簡単だし、効果絶大なので継続しそうだ。

＜ゲンキの時間　アーカイブ12月10日～腰痛～＞




アマゾンで買った「坐禅用座布団」
さっそく使ってみた！
姿勢が安定して、めちゃくちゃいい(^^)/


今日の一曲「灯り」～ストレイテナー＆秦基博