50分のウォーキング

朝6時、ジョギングシューズを履いて家を出た。
近所の公園を散歩だ。

この公園は広大で、すべてのコースを周ると
2～3時間はかかるだろう。

私はその一部分しか歩いたことはないが、
最低30分は歩きたかったので、
初めてのコースをチャレンジしてみた。

森の中は木陰になっていて、快適だ。

途中、10人くらいすれ違った。
「おはようございます！」と明るく声をかけると
返事が返ってきた。

さすがにこの時間に散歩する人は高齢者オンリーだ。
男性が6割くらいだった。






しばらく歩くと、山の尾根のような場所に出た。
太陽の光と陰を参考に方位を確認し進んだ。






枝分かれした道を、さまよい歩き、
なんとか見慣れた通りに出ることができた。

6時50分自宅着。

昨日から外で軽く運動しているので、体が熱順化してきた。
汗も心地よい。

無理のない軽い運動で夏を乗り切りたい。