2／9

最後に30kmを入れとこかなと思ったけれど、先週31km入れた時にはフォームとそれに伴うスピードに不満が残ってて

ただただ長く走りゃいいってもんじゃないと思い立ち、今回はフォームとスピード重視で10kmを走る事にした。

10km、49分20秒。640kcal.

基礎理論が無い自身の単独練習に限界を感じるなぁ。今更ながらだけど。

修行を朝のうちに済ませておいて、午後からは友人が待つ大阪に。

お仕事頑張ろうと奮起できる元気をもらえた充実した時間だった^^