ティク・ナット・ハーンさんとマインドフルネス

 

　マインドフルネス。愛着障害の子どもたちの治療に良いと、岡田尊司さんの本『回避性愛着障害』に出て来たけれども、それが何なのかいまひとつわからずに来ましたね。ただ、マインドフルネスは、サンスクリット語のsati、気付き、悟りの英訳だということと、瞑想を大事にすることは分かる。それ以上は分からない。

　そんなところで、ちょうどNHKの教育テレビの「こころの時代」で、「禅僧ティク・ナット・ハン」の２回シリーズを鑑賞し、得るところが多かった。これは単に「頭でわかる知識ではない」と分かっただけでも良かったですね。

　これは、非常に深い内省を促すために、瞑想を用いていることが分かります。内省（インサイト　insight）は深い洞察（インサイト　insight）をもたらしてくれるからです。「今ここで自分が生かされていることの意味」を「心の声」から気付くことです。「ありのままの自分」に気付くこと。易しいことではありませんね。遣り甲斐があることです。怒りや憎しみの過去に囚われるのではない。そこにある「人間を上下2つに分けるウソ」に囚われていた自分を見つけ出して、自由な自分、本当の自分を見つけ出していく…。

　その時には呼吸が大事にされます。呼吸に意識を集中させる。一息一息にフット意識を載せていく。自分を感じていく。生きている。生かされている…。

　すると、温もりに充たされた自分がそこにある。その自分、温もりと共のある自分に充たされるから、マインドフルネスなのだと感じますね。

　あなたも今、そんな　“自分“　に充たされてくださいね。